▼オススメ！▼
こんにちは。バナナ大好きワイさんです。
バナナはみなさん好きですか？私は大好きで週になんども食べています＾＾
さてさて、今回は節約中のみなさんのために、最強の節約食である、バナナについてご紹介したいと思います！
目次
バナナがコスパ最高の節約食である理由
さて、ここからバナナが節約食である理由を書いていきます。
節約中の学生さん・社会人のみなさんはぜひ最後まで読んでみてくださいね
バナナの１番の強みは１００円くらいで買える最強のコスパ
まず最初にバナナの価格から説明していきます。
バナナの価格はスーパーや八百屋であれば、１００〜１５０円ぐらいで五本程度買えてしまうという最強のコスパを持っています。
う〜ん安い！
カロリーが程よくあり、腹持ちがいい
バナナの可食部分のカロリーは７７カロリーほどとなっています。
これを五本食べればおよそ３６０カロリーとなります。
大学生が好んで食べるカップ麺は１５０円以上するにもかかわらず、バナナよりカロリーが低いという驚きの結果になりました。
貧乏学生はカップ麺よりバナナを食べよう ！
バナナは基本的にどこにでも売っている
続いてこちら。バナナは基本的にどこにでも売っています。最近ではコンビニでも買えるようになりました。（スーパーに比べると少し高いけれど）
そのため、「バナナ食べたいなあ」と思ったら、スーパーやコンビニに駆け込めばいいのです！
バナナは忙しい朝にもぴったり
バナナは朝食をとる時間のない学生や社会人にとって手助けのなる食べ物と言えます。
朝忙しくても、バナナの皮をさっとむいて食べればいいだけです。フライパンなどの調理道具は愚か、箸もいりません。洗い物もゼロ！
時間がない人にもバナナは最高の食と言えます！
バナナは持ち運びも可能
このようなバナナケースがあれば持ち運びも可能です。
朝ごはんやランチタイムのデザートにいかがですか？
安くて持ち運びができるって最高だよね
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バナナは安いのに最高の栄養素
wikiより
バナナはカロリーを豊富に摂取できると書きましたが、もちろん他の栄養素だってバランスよく含まれています。
美容効果
バナナには美容効果を持つ栄養素『ビタミンb２』『ビタミンb６』『ポリフェノール』がそれぞれ含まれています。
これらを順に説明していくと、
『ビタミンb２』は健康な肌や髪づくりのサポート。また、肌の新陳代謝を促す効果
『ビタミンb６』は肌荒れ予防や肌の潤いを保つ効果
『ポリフェノール』は肌の酸化を防ぐ効果
スミフル「バナナの栄養素」より参考
という素晴らしい効果を持っています。
バナナはストレスに効果あり
バナナはストレスにも効果があります。
『マグネシウム』『セロトニン』『ビタミンb６』という栄養素です。
『マグネシウム』は心の安定やリラックス効果。
『セロトニン』は安眠効果やイライラを解消してくれる効果
『ビタミンb６』はセロトニンの生成を助けてくれるという効果を持っています
スミフル「バナナの栄養素」より参考
バナナはおやつにもなる優れもの
バナナは忙しい時の朝食などの食事以外にもおやつにも使えるといった万能の食べ物だと言えます。
クレープ・・・チョコバナナ・・・パンケーキ・・・ 様々なスイーツにバナナが必要ですよね！
ネットでも「バナナおやつ」と調べればいくらでもレシピが出てきますし、どれも簡単に作ることができます。
朝食にもなるし美味しいスイーツの主役にもなるバナナ・・・う〜ん万能だ！
逆にバナナのダメなところ
次にバナナのよくないところを書いていきます。
生ゴミが出る。
最初はこちら。バナナは皮をむいて食べるものなので、やはりゴミは出てきてしまいます。
場所によってはなかなか捨てることができないので、外で食べるときは注意が必要です！
ポイ捨てはダメですよ！
日持ちが悪い
バナナは日持ちがあまりよくないと言えます。
何もしない状態での保存期間(賞味期限）の目安
夏場だと2~3日程度
冬場だと7~10日程度
バナナの保存方法と賞味期限は？ より引用
この記事によると、『夏場だと２〜３日』 『冬場だと一週間程度』と言われています
バナナは基本常温で保存するため日が持ちません！長期的に保存したい場合は冷凍庫に入れましょう。詳しい保存法も上のリンクに記載されています。
バナナはどこにでも売っているというメリットを生かし、食べきれる分だけ買って、保存しないでできるだけ早く食べましょう！
やっぱりバナナ最高！
悪いところもありましたが、バナナは低価格にもかかわらず、高カロリーや美容効果などもあり、やはりコレは最強の節約食であることには変わりはないです。
１００円程度で『高カロリー』『バランスのとれた栄養素・・・』節約中に食べない理由は無いでしょう。
安くて美味しいバナナ！節約のオトモにいかがですか！？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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