こんにちは。ワイさんです。
ゲームって楽しいですよね。休みの日には長時間ゲームをプレイしてしまう人もいるのではないでしょうか。
・最近ゲームばっかりやってる…ゲームのプレイ時間減らしたいなあ…
・子供がゲームばっかりやってるから控えさせたい…
という方たちのために今回はゲームのやりすぎを防止する方法を教えます！
目次
ゲーム以外の趣味を見つける
ゲームのやりすぎを防止する方法は、もはやこれだけと言っても過言ではありません。
ゲームをやりすぎてしまい、離れたいならゲーム以外に熱中できる物を探しましょう。
スポーツ
勉強
映画鑑賞
散歩
読書
写真撮影
お絵かき
植物鑑賞
楽器演奏
ゲーム以外にも簡単に始められるコトは思っているよりたくさんあります！
これ以外にも面白いコトはきっとあるはずなので、いろんなことを経験してみましょう。は全てやってみましょう！
「子供がゲームをやりすぎているから防止させたい…」という方は家で映画でも見せてあげましょう。
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ゲーム以外の趣味を見つける。これだけで自然とゲームから離れることができる。
逆にゲームプレイを義務付けてみる。
・やるなと言われればやりたくなる
・絶対喋っちゃダメ！と言われると、誰かに喋りたくなっちゃう。
・絶対に食べちゃダメ！と言われると、無性に食べたくなってしまう。
こんな経験あるのではないでしょうか。
実はこれには人間のある心理効果が関係しています。
カリギュラ効果（カリギュラこうか）とは、禁止されると、かえって余計にその行為をやってみたくなる心理のことである。一例としては、「お前達は見るな」と情報の閲覧を禁止されると、むしろかえって見たくなるなどの心理が挙げられる。 wikipediaより引用
もちろんこの逆も然り。ゲームをやりすぎている人に、このカリギュラ効果を応用してみましょう。
「毎日必ず５時間ゲームをやれ！」と言われるとゲームが好きな子供たちは最初は喜ぶかもしれませんが、いずれは長時間プレイするのが嫌になるでしょう。
ゲームのやりすぎは脳に悪影響があることを再度学ぶ。
「ゲームから離れたい！」という方はゲームには害が少なからずあることを知りましょう。
ゲームを週4～6回、1回2～7時間する人達で、このタイプをゲーム脳人間と呼びます。ゲーム開始前から前頭前野部のベータ波が老人性痴呆の患者並みかそれ以下に減少しており、ゲームを開始すると全く前頭前野部は働きません。
ゲームを終えても元へもどりません。自己申告でこのタイプの人は、物忘れが激しく約束を守らなかったりするそうです。
そう、ゲームのやりすぎは脳に悪影響を与えます。怒り安くなったり、物忘れをしたり…
もちろんやらないに越したことはありませんが、毎日のようにゲームをプレイしている方は週に2,3日はプレイしない日を設けるといいですよ。
やりすぎは良くないが、ゲームを無理に辞める必要はない。
もちろんやらないに越したことはありませんが、ゲームは好きな人にとっては立派な趣味なので、お金や時間を使っても構いません。
・暇つぶしになる
・他人とのコミュニケーションツールになる
・割とコスパがいい趣味
ゲームにはこのようにメリットもあります。
雨の日など、外出できない時にいい暇つぶしにもなりますし、周りに同じゲームをやっていた人がいたらそれがきっかけで仲良くなることだってあります。友人作りをゲームに助けられた方もいるのではないでしょうか。
あと、「ゲームは高い！」と思う方もいるかもしてれませんが、ゲームは思っているよりお金がかからない趣味です。
ゲーム本体を買ってソフトを数本買ったあとは飽きなければ数年遊ぶことができます。スポーツや楽器演奏を始めるにしても道具代や日々のメンテナンス代がかかったりしますよね。
なかなかゲームを辞めれない方は、無理にゲームから離れようとせずほどほどに楽しめばいいのではないでしょうか。
もちろん毎日数時間連続でプレイしたり日常生活に支障が出ているなら少しづつゲームから離れる必要があるので、新しい趣味を始めたり、ゲームは度がすぎると体を壊すことがある点を一度学ぶべきです。
まとめ、適度にゲームを楽しもう
・ゲームから離れたいならそれ以外に熱中できるものを見つける。
・逆にゲームは毎日長時間やる！と義務付ける。
もちろん僕はゲームが好きなので、ほどほどにプレイする程度ならゲームは素晴らしい趣味だと思いますよ。
ゲームをやりすぎてしまうと感じてしまう皆さんも、これからは上手にゲームと向き合っていきましょう
ゲームをやめたければ他に楽しいことを見つければいいです！
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ゲームをやめなきゃいけない理由があるなら捨てちゃうか売っちゃえばいいよ。
・受験のためゲームから離れたい。
・時間が取られるのが嫌だ
・ゲームプレイ後の虚無感が嫌い
という方はもうゲームを捨てるか売っちゃうのも１つの手です。
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もちろん「子供にゲームを辞めさせたいから勝手に売却しちゃう！捨てちゃう！」なんてことは絶対にしないでくださいね
それでは最後まで読んでいただきありがとうございました
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