・大学生で実家暮らしをしているけど、なんとなくストレスが溜まる…。
・実家暮らしを卒業したい！ 今からできることはない？
この記事では、このような悩みや疑問を少しでも解消。
実家暮らしでストレスが溜まる理由とストレスの対処方法を紹介していきます。
筆者
筆者は大学時代は実家暮らしをしていました。 少し不便を感じることもありましたが、結果的には無理して実家をでなくてよかったと思います。
結論から言ってしまうと、実家暮らしでストレスが溜まる理由は「自由がないから」です。 自由がない状況を脱却することができれば実家暮らしでも楽しく過ごすことができます。
それでは早速本題に入っていきましょう。
- 実家暮らしでイライラするのは自由がないから。
- まずは、実家にいる時間を減らそう。
- 自由が欲しければバイトをしてお金を稼ごう。
目次
大学生の実家暮らしがストレスが溜まる理由。
まず前提として、なぜ実家暮らしがストレスがたまるかを明らかにしていきましょう。
実家暮らしがストレスな理由
- 友達・恋人を自由に呼べない。
- 生活音に悩まされる。
- パーソナルスペースを侵害される可能性あり。
- 生活に自由ない。
- 門限がある人も。
実家暮らしがストレスが溜まる理由は以上の通り。
筆者は学生時代に門限や厳しいルールはなく、実家暮らしでも比較的自由に過ごすことができましたが、厳しい家庭であれば、門限があるような学生もいるかもしれません。
上の項目をまとめると「実家暮らしがストレスが溜まる理由は自由がないから」ということになります。
実家暮らしをしていると自分のタイミングで食事を取れないし、シャワーやトイレなども誰かが入っていたら自分が入れないので、とにかく生活に制限がかかりストレスがたまってしまうこともあるでしょう。
“うさ”
また、心理学において「パーソナルスペース」という領域が存在します。
パーソナルスペースは個人の身体からある一定の空間で、他人に侵入されると不快に思う領域の事を言います。
パーソナルスペースへ侵入された場合、不安や緊張感が高まり心拍数が上がる傾向があるようです
あしたの人事「パーソナルスペースとは？定義や広い人・狭い人の特徴、ビジネスにおける注意点を紹介」 より引用
このように、常に周りに誰かがいたり、パーソナルスペースに侵入されるとストレスを感じるということがわかっております。
いくら親しい関係であったとしても実家暮らしをしていると、この「パーソナルスペース」に侵入される機会が増えるためストレスが溜まりやすいのではないかと考えます。
筆者
大学生が実家を出る＝ストレスフリーではない。
筆者
実家をでたら完全にストレスがなくなるわけではありませんよ！
上では実家暮らしのデメリットを書いていきましたが、残念ながら「実家を出る＝ストレスがなくなる」というわけではありません。
一人暮らしのデメリット
- お金の悩みが増える。
- 学校に近いと溜まり場になる可能性も。
- 隣人の騒音に悩まされるかも。
- 一人の時間が増えて孤独感に悩まされる。
- （生活習慣が乱れる。）
自由を求めて一人暮らしをしたいという気持ちはよくわかりますが、何も考えずに実家を出てしまった場合、これらのような別の悩みが生じる場合があります。
特に実家暮らしに比べると金銭面の悩みは顕著に現れます。
日本学生支援機構の「令和2年度学生生活調査結果」によると、一人暮らしの生活費は年間110万8,000円なのに対し、自宅生の生活費は年間38万7,000円と、その差72万1,000円にもなります。
ニッシーJP「大学生の一人暮らしにかかる費用は月に約１２万円！生活費の内訳や学費だけでなく収入も解説」より引用
学生支援機構の結果によると、一人暮らしと実家暮らしの生活費の違いはなんと年間で７０万円以上。
一人暮らしの学生はこれらの生活費を稼ぐために長時間アルバイトをする必要が生じ、実家暮らしの大学生と比べて結果的に自由な時間が少なくなってしまうと考えられます。
・一人暮らしをしているため、アルバイトを週５回する必要があるマイケル君。
・実家暮らしをしているため、アルバイトは週２回で問題ないジョン君。
これらの２人がいたらどちらの学生の方が自由であるかは一目瞭然。
実家を出ることで「精神的な自由」を獲得することはできるかも知れませんが、「自由な時間」は少なくなる可能性が高いです。
“うさ”
筆者
それは否定できません…。
さらに、学校の近くで一人暮らしを始めると友人・知人間で溜まり場になってしまう可能性もあります。
みんなで過ごすのが好きな人はそこまで気にならないかもしれませんが、一人でのんびり過ごしたい人にとってはかなりのストレスですよね。
また、人間は基本的にサボってしまう生き物です。
自由を求めて一人暮らしを始めるのも大いに結構ですが、周りに注意する人がいないと食生活が乱れてしまったり、起きる時間や寝る時間がバラバラになってしまうなど、生活習慣が乱れてしまう可能性が高いです。
“うさ”
筆者
堕落しない自信があるなら一人暮らしを！
【解決】実家にいてストレスが溜まるなら外で過ごす時間を増やせばいい。
うーん、やっぱりお金の面で心配だから学生のうちに一人暮らしは厳しそうだ。 でも実家に長時間いるのもストレス…。何か対策方法はある？
筆者
もちろんありますよ！
お金に余裕のある社会人が一人暮らしをすれば楽しい一人暮らしライフを送ることはできますが、学生が無理して貧乏一人暮らしをしても楽しい生活を送ることは困難です。
・一人暮らしをしているが、生活をするだけで精一杯。趣味や旅行を全く楽しめない。 仕送りはないためバイトを週６でしているAくん
・実家でのんびり暮らすBくん。家賃を払う必要がなく、バイトは週２回。 毎月趣味の旅行やカメラを楽しんでいる。
少し極端ですが、上の二人を比べれば後者の方がストレスが少ないことは間違いありませんよね。
大学生がアルバイトで稼げる金額はたかが知れております。 お金に余裕がない学生は無理して実家を出ずに今からできることに取り組むべきだと筆者は考えます。
実家暮らしがストレスな理由
- 友達・恋人を自由に呼べない。
- 生活音に悩まされる。
- 一人の時間が取れない。
- 生活に自由ない。
- 門限がある人も。
実家暮らしがストレスが溜まる理由を再度確認。
裏を返せば、これらを解決することができれば無理して実家を出る必要がないということになりますよね。
- 友達・恋人を呼べない→一人暮らしをしている友人・恋人を作る。
- 生活に自由がない→ アルバイトをしてお金を稼いで自由・時間を買う。
- １人の時間が取れない。→カフェや図書館で過ごす。
- 生活音が気になる→ノイズキャンセリングイヤホンを買う。
などなど….。実家にいながらでも対策することは至って簡単ですよね。
一人暮らしを始める際にはかなりのお金がかかるので、一人暮らしを検討するのはこのようなことをやってからでも遅くはないでしょう。
今からできるストレス対策
- 朝は実家にいる誰よりも早く起きる。
- 勉強・課題は大学で済ませる。
- 食事は自分で作る or 外で済ませる。
- 家に帰ってきたらシャワーを浴びてすぐに寝る。
- いつでも実家を出れるようにアルバイトでお金を稼いでおく。
生活スタイルを上げるとこんな感じになります。生活リズムを工夫すれば、実家にいながらでも一人暮らしに近い生活を送ることはできます。
実家にいるのがストレスに感じるのであれば、実家は食事を取ったりシャワーを浴びたり寝る場所と考えて、外にいる時間を増やすようにすることをオススメします。
“うさ”
筆者
筆者も大学時代にこのような生活を送っていた時期がありましたが、ストレスは全く感じませんでした。
実家暮らしの特権である「自由な時間」を活かして趣味のサークルに参加するのもいいですし、夜遅くまで勉強に励むのもOKです。
もちろんお金が欲しいのであれば、自由な時間を活かしてアルバイトに熱中するのもいいかもしれません。
実家暮らしであれば、家賃や食費を最低限で済むため貯金や趣味にあてられるお金が一人暮らしの学生に比べると多くなることは明らかでしょう。
実家にいながら対策できることはある
一人暮らしはお金がかかる。大学生のうちは実家から通えるなら実家にいたほうがいい。
ここまでは、実家暮らしのデメリットばかり紹介してきましたが、大学生の実家暮らしにはメリットが多数あります。
実家暮らしの利点
- 家族で助け合える。
- 家事の時間を短縮できる
- アルバイトの時間が減らせる。
- 結果的に自由な時間も増える。
- 自分のことに集中できる。
このように、よくよく考えれば実家暮らしは、かなり恵まれている環境であると言っても過言ではありません。
家事を分担して時間を節約できたり、病気や怪我の際に助け合えるといったような一人暮らしにはないメリットがあります。
親から虐待を受けていたり、実家から通えないくらいの距離にある学校に通っているのであれば話は別ですが、実家暮らしという恵まれた環境を活かさないのは非常にもったいないと筆者は考えます。
“うさ”
筆者
その通りです。学生のうちは親に甘えて、実家を出るのは社会人になって生活に余裕が出てきてからでも全く遅くないです。
また、実家暮らしの人たちは一人暮らしの人たちよりも幸福度が高い傾向にあることがわかっています。
実家暮らしに幸福を感じているかを聞いたところ、81%が「はい」と答えています。（中略） 「今後も実家暮らしを続けたいか」という質問には、一人暮らし経験者の72％が「続けたい」と答えています。
マネーギーク「実家暮らしは家にお金をいくら入れる？平均は54,009円で年代別では50代の約7.5万円が最も高い」より引用
このように、実家暮らしに幸福を感じている人の割合は80%近いだけでなく、多くの人が実家暮らしを続けたいというアンケート結果が出ております。
“うさ”
筆者
確かに、周りに一人暮らしをしている友人・知り合いがいると「自由に暮らせそう」「楽しそう」と羨ましく感じてしまうかもしれません。
しかし、一人暮らしをすると一人でいる時間が増え、孤独を感じやすくなり寂しい思いをする可能性もあります。
親から虐待を受けていたり、生活スタイルの違いに強いストレスを受けていたり、実家から通学できない環境にいるのであれば話は別ですが、無理して一人暮らしをする必要はないと筆者は考えます。
実家暮らしの幸福度は高い。
実家暮らしでストレスが溜まるならアルバイトをしてお金を稼ごう。
で、でもやっぱり実家を出て自由に過ごしたいんだああ！
筆者
一人暮らしを始める際にも、一人暮らしを続けるためにもある程度のお金が必要です。
実家から援助を受けられるのであれば話は別ですが、ほとんどの学生はアルバイトをして自分で稼いでいかなければ生活を送っていくのは非常に困難でしょう。
バイトを始めるメリット
- お金が稼げる。
- 社会勉強になる。
- 友人・知り合いが増える。
- 実家にいる時間が減る。
- 賄い・従業員割引があるアルバイトをすれば食費が減る。
実家暮らしの大学生がバイトを始めるメリットは以上の通り。
アルバイトをすることでお金が稼げるだけでなく、家にいる時間が減るため実家暮らしで生じるストレスを削減することができるでしょう。
記事冒頭で解説した通り、一人暮らしは実家暮らしに比べると必要な生活費が多くなります。
実家から援助してもらえるのであれば話は別ですが、生活費を自分で稼がなければいけない場合は長時間アルバイトをする必要が生じます。
軽い気持ちで一人暮らしを始めて後悔する前に、まずは実家にいながらアルバイトをしてお金を稼ぐことから始めましょう。
実際にアルバイトをしてみて「長期間働いても大丈夫そう」「一人で暮らせるくらいバイトで稼げる」と思えば実家を出るのもいいし、学生生活をしながら長期間バイトをするのが厳しいのであればバイトをやめてもOKです。
筆者
学生生活・バイトの２つだけであればまだ余裕はありますが、 家事・学生生活・アルバイトをしなければならない状況はかなり厳しいです…。まずは実家で過ごしてアルバイトを週４〜５でやってみましょう。
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バイトをして稼いだお金を元に一人暮らしを検討するのもいいですし、学生のうちには実家に甘えて趣味にお金を注ぎ込むのもOKです。
何かを始める際にはある程度のお金は必要です。 特にやりたいことがないのであれば、アルバイトをしてお小遣いを稼いでみてはいかがでしょうか。
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まとめ。実家暮らしでストレスが溜まるなら外で過ごす機会を増やそう
- 実家暮らしでストレスが溜まるのは「自由」がないから。
- 実家暮らしでストレスがあるなら外で過ごす時間を増やそう。
- ストレスを溜めないように趣味を作ろう。
- 実家暮らしにも利点は多数ある。
- 実家をでたいならアルバイトをして生活費を稼ごう。
今回は、大学生の実家暮らしがストレスが溜まる理由とストレス解消方法を紹介していきました。
繰り返しになりますが、実家暮らしは金銭面でも精神面でも恵まれている環境です。
親からの虐待や強いストレスを感じているのであれば話は別ですが、無理して実家を出る必要はないと筆者は考えます。
うさ
ここまで記事を読んでみて、「やっぱり無理して実家をでなくてもいいかな…」「アルバイト以外にやるべきことはないの？」と考える方は以下の記事もあわせて読んでみてくださいね。
それでは、最後まで読んでみていただきありがとうございました。
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